Zumo de piña, naranja y coco

142 kcal Color:

Elaboración

Introducir todas las frutas troceadas dentro de la licuadora para facilitar la extracción de los jugos.

Al servir mezclar.

Cantidades:
315ml

Beneficios

  1. Antioxidante
    – La presencia de vitamina C en la naranja y la piña evita la acción de los radicales libres, sustancias dañinas para el organismo, y responsables entre otros del envejecimiento celular y la aparición de cánceres.
  2. Cuida la línea
    – Este zumo presenta un bajo perfil calórico, destacando una abundante cantidad de minerales por lo que podríamos considerar este zumo como una bebida isotópica natural, gracias al equilibrio de minerales.
  3. Sistema inmunológico
    – Los cítricos y especialmente la naranja destaca por su alto contenido en ácido fólico, su consumo permite al cuerpo desarrollar muchas de sus funcionas esenciales, incluyendo la biosíntesis de nucleótidos en las células, la síntesis y la reparación del ADN, la creación de glóbulos rojos, y también ayuda a prevenir la anemia. Para mujeres embarazadas es fundamental para evitar las deformidades de los fetos. Presente también en la prevención de algunos tipos de cáncer.

Cuadro nutricional

Energía y nutritientes por ración (g)

Energía (kcal) 142 Minerales Vitaminas
Proteína (g) 1,9 Calcio (mg) 71,2 Vitamina B1 (mg) 0,23
Hidratos de C (g) 28,6 Hierro (mg) 1,1 Vitamina B2 (mg) 0,12
Fibra dietética (g) 6 Yodo (g) 9,8 Eq. Niacina (mg) 1,1
Grasa total (g) 1 Magnesio (mg) 49,4 Vitamina B6 (mg) 0,21
AGS (g) 0,02 Zinc (mg) 0,42 Acido Fólico (µg) 38,6
AGM (g) 0,23 Selenio (g) 2,5 Vitamina B12 (µg)
AGP (g) 0,25 Sodio (mg) 68 Vitamina C (mg) 65,9
AGP/AGS 12,5 Potasio (mg) 631 Retinol (µg) 0
[AGP+AGM]/AGS 24 Fósforo (mg) 45,4 Carotenos (µg) 98,9
Colesterol (mg) 0 Vit. A: Eq. Retinol (µg) 35,4
Agua (g) 287 Vitamina D (µg) 0
Alcohol (g) 0 Vitamina E (mg) 0,82

AG = ácidos grasos