Zumo de miel, propoleo, polen, canela, leche de avena y plátano

160 kcal Color:

Elaboración

Energía (kcal) 160 Minerales Vitaminas
Proteína (g) 2,9 Calcio (mg) 6,9 Vitamina B1 (mg) 0,045
Hidratos de C (g) 32,2 Hierro (mg) 0,61 Vitamina B2 (mg) 0,066
Fibra dietética (g) 3 Yodo (g) 2,2 Eq. Niacina (mg) 0,9
Grasa total (g) 1,6 Magnesio (mg) 32,8 Vitamina B6 (mg) 0,34
AGS (g) 0,41 Zinc (mg) 0,21 Acido Fólico (µg) 18,3
AGM (g) 0,49 Selenio (g) 1,5 Vitamina B12 (µg)
AGP (g) 0,68 Sodio (mg) 1 Vitamina C (mg) 10,5
AGP/AGS 1,7 Potasio (mg) 335 Retinol (µg) 0
[AGP+AGM]/AGS 2,9 Fósforo (mg) 20,9 Carotenos (µg) 205
Colesterol (mg) 0 Vit. A: Eq. Retinol (µg) 34,1
Agua (g) 207 Vitamina D (µg) 0
Alcohol (g) 0 Vitamina E (mg) 0,21

AG = ácidos grasos

Beneficios

Cuadro nutricional

Energía y nutritientes por ración (g)

  1. Antioxidante.
    – Hay estudios que dicen que la canela es uno de los alimentos con mayor actividad antioxidante (junto a otras seis especias), debido a su elevada concentración en compuestos fenólicos. Uno de estos estudios es el llevado a cabo en el año 2006 por investigadores del CSIC (Consejo Superior de Investigaciones Científicas).
  2. Energético
    – Se ha comprobado que el consumo de polen ejerce en el organismo efectos energizantes y revitalizantes, las cuales se deben a la presencia en su composición de una mezcla importante de minerales, vitaminas, enzimas, etc.
    – La miel es un alimento que presenta un perfil altamente calórico debido a su elevada concentración de azúcares, unos 82,2 gramos por cada 100 gramos de miel son azúcares. Esto hace que su consumo aporte mucha energía al organismo.
    – Lo mismo le ocurre al plátano, que es una fruta también muy rica en azúcares, por lo que es una buena fuente de energía.
  3. Sistema inmunitario
    – El propóleo o própolis contiene unas sustancias, los flavonoides que tienen actividad antiséptica, además de tener propiedades inmunoestimulantes, las cuales se manifiestan aumentando la resistencia del organismo frente a las infecciones.