Zumo de melocotón, albaricoque y mango

124 kcal Color:

Elaboración

Introducir todas las frutas troceadas dentro de la licuadora para facilitar la extracción de los jugos.

Al servir mezclar.

Cantidades:
235ml

Beneficios

  1. Antioxidante
    – El alto contenido en vitamina C del albaricoque evitarán la oxidación celular.
    – El melocotón es un reconocido antioxidante.
  2. Cardiosaludable
    – El albaricoque es rico en potasio, por lo que estará indicada para evitar la retención de líquido y controlar hipertensión arterial
  3. Bueno para la piel
    – La xantofila presente tanto en el mango como en el melocotón cuidan de nuestra piel
  4. Retención de líquido
    – El mango por su elevado contenido en potasio resulta muy recomendables para aquellas personas que sufren problemas de retención de líquido, ya que este mineral mantiene el equilibrio de agua dentro y fuera de la célula.
  5. Visión
    – El melocotón es rico en xantofila, un pigmento natural, su presencia su presencia en el cuerpo garantiza la buena salud de la visión, impidiendo la formación de las cataratas o la hipersensibilidad a la luz solar.
  6. Sistema inmunológico
    – Recientes estudios llevados a cabo por Steve Talcott de la universidad de Texas, apuntan que los polifenoles presentes en el mango pueden tener acción anticancerígena.
    – La Dra. Giuliana Noratto de la Universidad de Idaho investiga la posible relación del consumo de melocotón y la inhibición de la propagación de ciertas células cancerígenas.

Cuadro nutricional

Energía y nutritientes por ración (g)

Energía (kcal) 124 Minerales Vitaminas
Proteína (g) 2 Calcio (mg) 26,1 Vitamina B1 (mg) 0,077
Hidratos de C (g) 25,5 Hierro (mg) 1,1 Vitamina B2 (mg) 0,11
Fibra dietética (g) 4,2 Yodo (g) 4,1 Eq. Niacina (mg) 2
Grasa total (g) 0,61 Magnesio (mg) 28,9 Vitamina B6 (mg) 0,15
AGS (g) 0,1 Zinc (mg) 0,26 Acido Fólico (µg) 32,2
AGM (g) 0,22 Selenio (g) 2,5 Vitamina B12 (µg)
AGP (g) 0,16 Sodio (mg) 6,2 Vitamina C (mg) 40,5
AGP/AGS 1,6 Potasio (mg) 489 Retinol (µg) 0
[AGP+AGM]/AGS 3,8 Fósforo (mg) 44,2 Carotenos (µg) 1839
Colesterol (mg) 0 Vit. A: Eq. Retinol (µg) 317
Agua (g) 206 Vitamina D (µg) 0
Alcohol (g) 0 Vitamina E (mg) 1,6

AG = ácidos grasos