Zumo de limón, naranja, miel y aloe vera

123 kcal Color:

Elaboración

Meter los cítricos dentro de la licuadora, pelados y troceados. Mezclar el zumo conseguido con el aloe vera y la miel.

Al servir, mezclar de nuevo.

Cantidades:
225g

Beneficios

  1. Antioxidante
    – El limón y la naranja son frutas muy ricas en vitamina C, sustancia con un alto poder antioxidante, por lo que son muy interesante para la prevención de múltiples enfermedades ocasionadas por los radicales libres, como cánceres, enfermedades degenerativas, ateroesclerosis, etc.
    – El aloe vera aporta a esta zumo un “plus” de vitaminas antioxidantes.
  2. Bueno para la piel
    – Se sabe de las bondades del aloe vera para la piel a nivel tópico, ahora se está estudiando también sus beneficios para la piel como bebida.
  3. Inmunológico
    – En la composición de la miel destacan ciertos azúcares con acción prebiótica, que tienen efectos beneficiosos sobre nuestra microflora intestinal. Protegiéndonos frente a ciertos tipos de cáncer.
    – Se sabe que el aloe vera es un estimulante de nuestro sistema inmunitario, mejorando nuestras defensas.
    – La riqueza en vitamina C y ácido cítrico del limón ayuda a prevenir enfermedades infecciosas, estimulando el sistema inmunitario y creando defensas contra virus y bacterias.
    – El magnesio presente en la naranja, es un mineral que mejora la inmunidad del organismo.
  4. Facilita la digestión
    – La miel regula la acidez y la secreción del jugo gástrico. La acción de las enzimas presentes en la misma, unidas a su efecto calmante, antiinflamatorio y cicatrizante la convierten en un perfecto aliado en el tratamiento de afecciones gastrointestinales que van acompañadas de hiperclorhidria, gastritis y úlceras.
  5. Cardioprotector
    – El ingrediente principal de este zumo es la naranja, rica en vitamina C y fundamental para nuestro sistema cardiovascular ya que inhibe la oxidación del llamado “colesterol malo” (LDL-c) e impiden que éste se deposite en las paredes de los vasos sanguíneos previniendo así la aterosclerosis.

Cuadro nutricional

Energía y nutritientes por ración (g)

Energía (kcal)

123

Minerales Vitaminas
Proteína (g)

1,8

Calcio (mg)

70,6

Vitamina B1 (mg)

6,1

Hidratos de C (g)

25,9

Hierro (mg)

2

Vitamina B2 (mg)

6,1

Fibra dietética (g)

5,3

Yodo (g)

3,5

Eq. Niacina (mg)

1,2

Grasa total (g)

0,41

Magnesio (mg)

33,6

Vitamina B6 (mg)

2,8

AGS (g)

0,055

Zinc (mg)

0,3

Acido Fólico (µg)

54,4

AGM (g)

0,077

Selenio (g)

2,8

Vitamina B12 (µg)
AGP (g)

0,14

Sodio (mg)

10,3

Vitamina C (mg)

91,1

AGP/AGS

2,5

Potasio (mg)

328

Retinol (µg)

0

[AGP+AGM]/AGS

3,9

Fósforo (mg)

35

Carotenos (µg)

53,2

Colesterol (mg)

0

Vit. A: Eq. Retinol (µg)

45,5

Agua (g)

190

Vitamina D (µg)

0

Alcohol (g)

0

Vitamina E (mg)

1,4

AG = ácidos grasos